پاورپوینت انواع وزن و وزن ایده آل

نوع فایل: پاورپوینت ()

 قسمتی از متن پاورپوینت:

تعداد اسلاید: 57 صفحه

به نام یگانه هستی بخش انواع وزن و وزن ایده آل وزن مطلوب و ایده‌آل برای محاسبه وزن ایده‌آل می توان از فرمول‌های پیشنهاد شده، استفاده کرد:
OBW: Optimal Body Weight
IBW: Ideal Body Weight IBW برای مردان:
به ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A)، مقدار 7/2 کیلوگرم به عدد 48 اضافه شود
بنابراین (A × 7/2) + 48IBW =
A = تفاضل بلندای قامت با عدد 150؛ تقسیم بر 5/2
برای خانم‌ها:
به ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A) مقدار 3/2 کیلوگرم به عدد 45 اضافه شود
بنابراین (A × 3/2) + 45IBW =
A = تفاضل بلندای قامت با عدد 150؛ تقسیم بر 5/2
تطبیق نتیجه با اندازه جثه از طریق کم کردن 10 درصد برای جثه‌های کوچک و اضافه کردن 10 درصد برای جثه‌های بزرگ انجام می‌شود، در افراد بالاتر از 50 سال، 10 درصد نیز به وزن اضافه می‌شود. OBW برای مردان:
به ازای هر 5/2 سانتیمتر بلندی قامت بیشتر از 157 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب B) مقدار 4/1 کیلوگرم به عدد 61 اضافه شود
بنابراین (B × 4/1) + 61OBW =
تفاضل بلندای قامت با عدد 157؛ تقسیم بر 5/2 = B
برای خانم‌ها:
به ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب B) مقدار 4/1 کیلوگرم به عدد 54 اضافه شود
بنابراین (B × 4/1) +54 OBW =
تفاضل بلندای قامت با عدد 150؛ تقسیم بر 5/2 = B
مطابق توضیحات ارائه شده؛ 10 درصد کمتر (برای ریز جثه) و یا 10 درصد بیشتر (برای درشت جثه)منظور شود. محاسبه وزن برای ورزشکارانی که دچار قطع عضو هستند برای افراد دچار قطع عضو باید تعدیلاتی صورت گیرد؛ لذا وزن تقریبی اعضای قطع شده باید از IBW و OBW کم شود در ورزش علاوه بر موارد مرسوم... EBW: Event Body Weight
Competition Weight
Pre-Competition Weight
Off-Season Weight
Pre-Season Weight
Season Weight
… EBW: Event Body Weight در طول یک دوره مسابقات وزنی که باید حداکثر Performance داشته باشد.
مثل المپیک
برخی رشته ها تا 2 هفته
برخی رشته ها 45 دقیقه تا یک ساعت
Competition Weight برای کسب مجوز ورود به مسابقه
برای تسهیل و ارتقای برخی از شاخص هایی که موجب بهبود عملکرد ورزشکار و کسب موفقیت ورزشی شوند. (چابکی، انعطاف پذیری، سرعت و...)
شرکت در کلاس های وزنی که بیشترین امکان موفقیت را دارند.
Pre-Competition Weight Reduce the stress of Wt. Cutting
Hyper Hydration
Glycerol+ BCAAs+ Caffeine+?
در رشته هایی که نیاز به کاهش وزن بیشتر از 5% وزن ایده آل دارند.
Off-Season Weight ورزشکار در خارج از فصل مسابقات باید رعایت کند.
حداکثر نوسان مجاز % اختلاف با UBW
موجب قرار گرفتن در ریسک Weight Cutting است.
Pre-Season Weight حداکثر 30 تا 45 روز قبل از مسابقات است
در ورزش های قدرتی حداکثر 2 تا 4 درصد با وزن در زمان مسابقات اختلاف...

توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.