دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین

•تعریف برنامه ریزی

برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات

برای رسیدن به هدف  

طراحی تمرین:

•ویژگیهای تمرین:

•تکرار

•مدت

•شدت

•روش

•1- اول باید بر تکرار تاکید کرد
2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
3- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد 

•طرح یک جلسه تمرین:

1- آمادگی

2- گرم کردن

3- بخش اصلی

4- سرد کردن

•رشد همه جانبه و کامل:

•مختصات برنامه ریزی

•سیستم یا سیستم های انرژی درگیر

•فاکتور های آمادگی جسمانی

•سن

•زمانبندی تمرین

•فصول تمرینی

•

•

•فاکتور های آمادگی جسمانی

استقامت   زمان عکس العمل

قدرت استقامت در قدرت

سرعت     استقامت در سرعت

توان   چابکی

انعطاف پذیری  

هماهنگی

فایل پاورپوینت 35 اسلاید